趣味関係のニュースまとめました。

運動不足、食生活の乱れ、メンタルの不調、眼精疲労などビジネスパーソンの健康課題は多いです。そのなかで、どの組織でも約半数の人が抱えているのが睡眠の悩み。過去に睡眠の質について取り上げましたが、今回は「最高の目覚め方」を紹介します。 どうすれば最高の目覚めを実現できるのか? ヒントは過去にあります。小学生のころは、多くの人が爽快の目覚めをしていたはずです。大人になるにつれ、朝が辛くなったという人は多いのではないでしょうか。 いくつかの理由があります。日中の運動量の多さ、規則正しい就寝時間と起床時間、起床後の体操や遊ぶことへの前向きな気持ち。爽快な目覚めは重要ですが、特に大切なのは平日や休日に関係..